当你结束了关都地区的旅程并开启了全国图鉴广阔的南方七之岛便向你敞开了大门，这里是培育顶尖队伍的绝佳舞台。前往这些岛屿需要从枯叶市码头坐船，并完成一系列前置任务，包括在一之岛的灯火山洞深处寻获红宝石，以及在六之岛的谜题洞穴中找回被夺走的蓝宝石，最终才能完全解锁七个岛屿的探索权限。这些岛屿不仅隐藏着稀有的宝可梦，更分布着诸如训练师之塔、阿斯卡纳遗迹等高级挑战设施，为你的宝可梦提供了全方位的成长环境，从等级提升到技能磨练，从个体优化到战术搭配，都能在这里找到对应的提升路径。
培育的强大起点始于获取有潜力的宝可梦个体，七之岛提供了多种独特途径。你可以在特定的岛屿山洞或水域遭遇并收服一些难以在关都大陆见到的宝可梦，它们的种族值与技能池可能更具优势。更深入的培养则离不开孵蛋系统，位于二之岛的饲养屋允许你放入两只不同性别的宝可梦来生产精灵蛋，这是获得特定招式组合、优化个体值乃至刷取特定性格后代的关键手段。如果你在探索五之岛北部时遇到一位老爷爷，只要队伍中有空位，他还会赠予你一枚会孵化出波克比的珍贵精灵蛋，这为你的队伍增添了一位具有战略价值的成员。
实战是检验与提升队伍实力的最快方式，七之岛为此设计了高效的刷级点和动态挑战。通关后，你可以前往一之岛的光辉之路，利用从枯叶市宝可梦中心获取的战斗探测器，反复挑战两名提供大量经验值的强壮训练家，从而实现快速等级提升。更具策略性的训练则在七之岛北部的训练师之塔中进行，这座八层高塔内的对手强度会动态匹配你队伍中最高等级宝可梦的等级，迫使你不断调整战术并优化阵容搭配，是对你整体队伍协作能力的绝佳试炼。
强大的宝可梦离不开合理的技能与道具支持，七之岛的探索将为你补全这些关键拼图。你需要留意散落在各岛屿的解谜洞穴和隐藏角落，那里可能存放着强大的技能机器或珍贵的强化道具，例如能够学习强力技能的机器或是提升能力的基础点数药剂。掌握如居合斩、冲浪、怪力、攀瀑等秘传技能对于探索岛屿全境至关重要，它们不仅能帮你到达新的区域，其本身也是战斗中实用的招式。合理规划技能搭配，让每只宝可梦都能在战场上发挥其最大特性与种族优势，是最终迈向强大的必经之路。
